코로나19로 인해 면역력 강화의 중요성이 대두되고 있다. 무리한 운동이 아닌 하루 30분씩, 가볍게 자신의 신체적 능력에 맞게 꾸준한 운동을 해주는 것이 중요하다. 하지만 밖에 나가서 운동할 수도 없고 집에서 운동을 시작하기에는 무엇을 해야 할지 막막

조희신 기자   2020-04-03

우리 먹거리, 우리 자연환경최고의 예방백신이자 치료제▲ 알고 대처하면 충분히 극복할 수 있어‘코로나19’로 전세계가 온통 전시같은 초비상이다보니 뭔가 엄청난 것 같지만 ‘코로나19’의 실체는 그냥 우리가 너무나도 잘 알고 있는 감기다.비록 전염력과 병

윤승천 의료평론가   2020-03-27

음식으로 콜레스테롤 섭취 20% 줄이면 혈중 콜레스테롤 10% 감소혈관 건강 위해 찌거나 삶아 먹어야설탕, 강화 밀가루, 표백 밀가루, 액상 과당, 사탕 등 당류 성분이 함유된 단순 당 식픔은 가급적 적게 섭취한다. 일상생활에서 설탕을 따로 첨가하지

윤승천 의학전문기자   2020-01-10

오메가3 지방산·비타민 E·녹황색 채소·해조류 등 항산화 식품 섭취해야견과류…뇌졸중·치매 예방해조류…혈관노화 예방 탁월노화방지에 좋은 식품은 대개 건강에 좋은 식품들이다. 항산화 효과가 탁월한 식품은 뇌세포의 노화도 막아준다.

윤승천 의학전문기자   2020-01-03

노화 촉진 주범은 체내 활성산소…항산화 능력이 천천히 늙는 비결 녹황색 채소, 항산화 효과 뛰어나 노화 억제의학적으로 공인된 노화의 주범 또는 노화를 재촉하는 가장 주된 원인 물질은 산소 유리기라고도 하는 활성 산소다. 이 활성 산소는 인

윤승천 의학전문기자   2019-12-20

골다공증, 노년기 여성 건강 위협하는 대표적 질병 골다공증은 노년기 건강을 위협하는 대표적인 노인성 질환으로 최근 국내 골다공증 환자수는 매년 급증하고 있지만 여성 골다공증 환자의 치료율이 10%에 그칠정도로 모르고 있거나 방치되고 있다.뼈의 형성에

윤승천 의학전문기자   2019-11-19

모든 관절은 연결… 골반 틀어지면 허리도 통증 느껴틈틈이 마사지 하고 근력운동도 함께 해야 효과적 날씨가 추워졌다. 가뜩이나 근골격계 질환에 시달리는 여성농업인의 관절이 걱정이다. 부담 없이 관절통증을 완화 시킬 순 없을까. 공 하나로 뭉

엄윤정 기자   2019-11-19

청력저하 느낀다면 이비인후과 찾아 정밀검사 받아야노화로 인한 기능성 난청은 보청기 등 도움 가능고령 난치환자는 치매로 오인될 수도#서울 은평구에서 혼자된 시어머니(82세)를 모시고 사는 최모 주부(56세)는 얼마 전 황당한 일을 겪었다. 평소 아무 문

윤승천 의학전문기자   2019-11-01

증상 나타나면 즉시 처치 가능한 의료기관 찾아야뇌졸중 환자 혈관성 치매 진행 가능성 높아가족력 있을 시 젊을 때부터 철저한 혈관 관리 필요진단·치료술 발달로 예방·치료 가능쇠로 만든 수도관이 오래되면 녹이 쓸거나 이물질이 끼어 좁아지거나 막히게 된다.

윤승천 의학전문기자   2019-10-18

노력한 만큼 노화 늦추거나 치료할 수 있어피부 가려움증, 건조증은 뜨거운 물 목욕 피해야노화 예방 약제·보습·영양제품 다양 검버섯(저승꽃), 굵은 주름,눈밑 지방 쉽게 치료 가능피부 노화가 진행되면 남녀를 불문하고

윤승천 의학전문기자   2019-10-02

노안 증상과 뇌병변 증상 유사…전문의 감별진단 반드시 필요노화 백내장 수술법 다양…비용 수십에서 수백만 원까지 “눈에 백태가 끼었다” “썩은 동태 눈알(눈깔) 같다”부정적인 의미의 비속어이

윤승천 의학전문기자   2019-09-20

일상생활에서 다친 골절 환자 의외로 많아뼈가 부러지거나 관절, 신경, 인대가 손상되는 큰 부상은 일반적으로 교통사고나, 산업재해 또는 과격한 운동 등으로 인해 발생하는 것으로 생각한다. 대부분 이런 큰 부상은 평범한 일상생활에서는 일어나지 않을 것으로

윤승천 의학전문기자   2019-09-06

최근 아침저녁으로 선선한 공기가 폭염을 밀어낸 듯 하지만 한낮 기온은 여전히 30℃를 웃돌며 도심을 뜨겁게 달구고 있다. 이런 가운데 천연잔디가 지표면 온도를 내려 도심의 열섬현상을 막아준다는 연구결과가 나와 천연잔디의 온도조절효과가 새롭게 주목받고

조희신 기자   2019-08-21

장마 후 다시 폭염이 계속되면서 매년 겪는 더위지만 금년에도 일사병·열사병으로 사망하는 경우가 빈번하고 있다. 그런만큼 고령의 농업인에게 낮 시간대의 농사일은 더 위험하다.무더운 여름의 고온 다습한 환경에 노출되면 인체는 자율신경계 조절작용의 변화로

윤승천 의학전문기자   2019-08-09

살면서 지친 몸과 맘을 편히 의지하고 온전히 맡길 수 있는 어머님 품 같은 고향을 갖고 있는 분들이 얼마나 있을까요? 저는 이제 환갑을 바라보는 나이지만 한때는 몸의 면역체계가 무너져 평범한 일상생활을 할 수 없을 만큼 나빠진 건강 때문에 두문불출하고

송재선 기자   2019-08-07

조리할 때 가열 온도 중요 잘못된 해동방법은 식중독 위험을 높일 수 있다. 시간이 오래 걸리는 단점이 있으나 냉장고에서 해동하는 것이 안전한 방법이다.또 밀봉해 20℃ 이하의 식수에 담가 해동하는 경우에는 미생물 증식이 빠른 온도이기 때문에 수시로 물

윤승천 의학전문기자   2019-07-19

음식물 보관 ‘5℃ 이하 60℃ 이상’이 적절식중독 예방의 가장 기본은 손씻기다. 식중독은 개인 위생관리를 철저히 하면 충분히 예방할 수 있는데, 가장 기본적인 손씻기만 철저히 해도 식중독 사고의 90%를 예방할 수 있다. 따라서 음식물을 조리하거나

윤승천 의학전문기자   2019-07-12

설사증상 시 보리차나 이온음료로 탈수증세 막아야손씻기, 익혀먹기, 끓여먹기손씻기만 철저히 해도 식중독 90% 예방음식물 보관온도 관리도 중요▲증상과 치료식중독은 음식물을 섭취함으로써 소화기가 감염돼 설사·복통· 구토 등의 증상이 급성 또는 만성으로 발

윤승천 의학전문기자   2019-07-05

▲비특이성 요통= 요통은 지속되는데 특별한 질환이나 원인을 발견하기 어려울 때 흔히 내려지는 진단이 비특이성 요통이다. 요통환자들 가운데 많은 이들이 여기에 해당되는데 일단 무리한 일을 피하면서 안정을 취해본 후 운동요법과 물리치료, 약물치료 등을 시

윤승천 의학전문기자   2019-06-21

의학계에서 통용되는 정확한 기초 자가진단법 알면 치료 쉬워통증은 우리 몸이 보내는 신호다. 허리든 다른 부위든 몸 어딘가에 통증이 있다는 것은 곧 몸이 좋지 않으니 즉시 조치를 취하라고 몸이 보내는 구조 신호인 셈이다.통증에는 조금 쉬기만 해도 곧 좋

윤승천 의학전문기자   2019-06-07