음식으로 콜레스테롤 섭취 20% 줄이면 혈중 콜레스테롤 10% 감소혈관 건강 위해 찌거나 삶아 먹어야설탕, 강화 밀가루, 표백 밀가루, 액상 과당, 사탕 등 당류 성분이 함유된 단순 당 식픔은 가급적 적게 섭취한다. 일상생활에서 설탕을 따로 첨가하지

윤승천 의학전문기자   2020-01-10

오메가3 지방산·비타민 E·녹황색 채소·해조류 등 항산화 식품 섭취해야견과류…뇌졸중·치매 예방해조류…혈관노화 예방 탁월노화방지에 좋은 식품은 대개 건강에 좋은 식품들이다. 항산화 효과가 탁월한 식품은 뇌세포의 노화도 막아준다.

윤승천 의학전문기자   2020-01-03

노화 촉진 주범은 체내 활성산소…항산화 능력이 천천히 늙는 비결 녹황색 채소, 항산화 효과 뛰어나 노화 억제의학적으로 공인된 노화의 주범 또는 노화를 재촉하는 가장 주된 원인 물질은 산소 유리기라고도 하는 활성 산소다. 이 활성 산소는 인

윤승천 의학전문기자   2019-12-20

골다공증, 노년기 여성 건강 위협하는 대표적 질병 골다공증은 노년기 건강을 위협하는 대표적인 노인성 질환으로 최근 국내 골다공증 환자수는 매년 급증하고 있지만 여성 골다공증 환자의 치료율이 10%에 그칠정도로 모르고 있거나 방치되고 있다.뼈의 형성에

윤승천 의학전문기자   2019-11-19

모든 관절은 연결… 골반 틀어지면 허리도 통증 느껴틈틈이 마사지 하고 근력운동도 함께 해야 효과적 날씨가 추워졌다. 가뜩이나 근골격계 질환에 시달리는 여성농업인의 관절이 걱정이다. 부담 없이 관절통증을 완화 시킬 순 없을까. 공 하나로 뭉

엄윤정 기자   2019-11-19

청력저하 느낀다면 이비인후과 찾아 정밀검사 받아야노화로 인한 기능성 난청은 보청기 등 도움 가능고령 난치환자는 치매로 오인될 수도#서울 은평구에서 혼자된 시어머니(82세)를 모시고 사는 최모 주부(56세)는 얼마 전 황당한 일을 겪었다. 평소 아무 문

윤승천 의학전문기자   2019-11-01

증상 나타나면 즉시 처치 가능한 의료기관 찾아야뇌졸중 환자 혈관성 치매 진행 가능성 높아가족력 있을 시 젊을 때부터 철저한 혈관 관리 필요진단·치료술 발달로 예방·치료 가능쇠로 만든 수도관이 오래되면 녹이 쓸거나 이물질이 끼어 좁아지거나 막히게 된다.

윤승천 의학전문기자   2019-10-18

노력한 만큼 노화 늦추거나 치료할 수 있어피부 가려움증, 건조증은 뜨거운 물 목욕 피해야노화 예방 약제·보습·영양제품 다양 검버섯(저승꽃), 굵은 주름,눈밑 지방 쉽게 치료 가능피부 노화가 진행되면 남녀를 불문하고

윤승천 의학전문기자   2019-10-02

노안 증상과 뇌병변 증상 유사…전문의 감별진단 반드시 필요노화 백내장 수술법 다양…비용 수십에서 수백만 원까지 “눈에 백태가 끼었다” “썩은 동태 눈알(눈깔) 같다”부정적인 의미의 비속어이

윤승천 의학전문기자   2019-09-20

일상생활에서 다친 골절 환자 의외로 많아뼈가 부러지거나 관절, 신경, 인대가 손상되는 큰 부상은 일반적으로 교통사고나, 산업재해 또는 과격한 운동 등으로 인해 발생하는 것으로 생각한다. 대부분 이런 큰 부상은 평범한 일상생활에서는 일어나지 않을 것으로

윤승천 의학전문기자   2019-09-06

최근 아침저녁으로 선선한 공기가 폭염을 밀어낸 듯 하지만 한낮 기온은 여전히 30℃를 웃돌며 도심을 뜨겁게 달구고 있다. 이런 가운데 천연잔디가 지표면 온도를 내려 도심의 열섬현상을 막아준다는 연구결과가 나와 천연잔디의 온도조절효과가 새롭게 주목받고

조희신 기자   2019-08-21

장마 후 다시 폭염이 계속되면서 매년 겪는 더위지만 금년에도 일사병·열사병으로 사망하는 경우가 빈번하고 있다. 그런만큼 고령의 농업인에게 낮 시간대의 농사일은 더 위험하다.무더운 여름의 고온 다습한 환경에 노출되면 인체는 자율신경계 조절작용의 변화로

윤승천 의학전문기자   2019-08-09

살면서 지친 몸과 맘을 편히 의지하고 온전히 맡길 수 있는 어머님 품 같은 고향을 갖고 있는 분들이 얼마나 있을까요? 저는 이제 환갑을 바라보는 나이지만 한때는 몸의 면역체계가 무너져 평범한 일상생활을 할 수 없을 만큼 나빠진 건강 때문에 두문불출하고

송재선 기자   2019-08-07

조리할 때 가열 온도 중요 잘못된 해동방법은 식중독 위험을 높일 수 있다. 시간이 오래 걸리는 단점이 있으나 냉장고에서 해동하는 것이 안전한 방법이다.또 밀봉해 20℃ 이하의 식수에 담가 해동하는 경우에는 미생물 증식이 빠른 온도이기 때문에 수시로 물

윤승천 의학전문기자   2019-07-19

음식물 보관 ‘5℃ 이하 60℃ 이상’이 적절식중독 예방의 가장 기본은 손씻기다. 식중독은 개인 위생관리를 철저히 하면 충분히 예방할 수 있는데, 가장 기본적인 손씻기만 철저히 해도 식중독 사고의 90%를 예방할 수 있다. 따라서 음식물을 조리하거나

윤승천 의학전문기자   2019-07-12

설사증상 시 보리차나 이온음료로 탈수증세 막아야손씻기, 익혀먹기, 끓여먹기손씻기만 철저히 해도 식중독 90% 예방음식물 보관온도 관리도 중요▲증상과 치료식중독은 음식물을 섭취함으로써 소화기가 감염돼 설사·복통· 구토 등의 증상이 급성 또는 만성으로 발

윤승천 의학전문기자   2019-07-05

▲비특이성 요통= 요통은 지속되는데 특별한 질환이나 원인을 발견하기 어려울 때 흔히 내려지는 진단이 비특이성 요통이다. 요통환자들 가운데 많은 이들이 여기에 해당되는데 일단 무리한 일을 피하면서 안정을 취해본 후 운동요법과 물리치료, 약물치료 등을 시

윤승천 의학전문기자   2019-06-21

의학계에서 통용되는 정확한 기초 자가진단법 알면 치료 쉬워통증은 우리 몸이 보내는 신호다. 허리든 다른 부위든 몸 어딘가에 통증이 있다는 것은 곧 몸이 좋지 않으니 즉시 조치를 취하라고 몸이 보내는 구조 신호인 셈이다.통증에는 조금 쉬기만 해도 곧 좋

윤승천 의학전문기자   2019-06-07

간병도 자식보다 배우자 선호삼성서울병원 등 공동연구팀, 전국 11개 의료기관 암환자 439명 조사 분석나이들어 자식들이 있더라도 암에 걸리게 되면 가족 중 가장 의지하는 사람은 자식보다 배우자라는 연구 결과가 나왔다. ‘긴병에 효자 없다’는 속담처럼

윤승천 의학전문기자   2019-05-24

건조한 날씨·자외선·황사는 봄철 피부건강의 가장 큰 적균형잡힌 영양섭취, 충분한 수면 필요지나치게 검거나 누런 얼굴피부는 건강의 적신호 얼굴 피부는 전신건강의 척도얼굴피부는 전신건강의 척도이며 내장의 거울이다. 단

윤승천 의학전문기자   2019-04-26