라이프생활의 지혜
알아두면 유용한 정보(109)
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승인 2015.01.30  11:25:38
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우리주변에 알아두면 유용한 생활의 지혜들이 참 많아요. 사실 알고 나면 별것 없는데 알아두면 요긴하게 사용할 때가 많죠. 오늘도 생활의 지혜를 정리해봅니다.

▶아침 공복에 운동해도 될까?= 아침 공복 운동은 체지방 연소에 가장 좋은 방법 가운데 하나다. 운동을 시작하면 가장 먼저 탄수화물이 연소된 후 지방이 타게 되는데, 아침식사를 하기 전에 운동하면 탄수화물 연소가 발생하지 않아 지방이 훨씬 빠른 속도로 타게 되는 것이다.
단, 아침 공복운동은 30분 정도 유산소운동을 하는 것이 좋으며 운동 후 바로 단백질을 섭취해 근육 손실을 막아줘야 한다. 하지만 일부러 단식을 하며 운동을 할 경우 현기증을 유발하고 부상의 위험이 있기 때문에 피해야 한다.

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