이유 없이 짜증·피곤…
‘만성피로증후군’ 의심해봐야

특별한 원이 없이 피로감이 계속 되고, 충분한 휴식 뒤에도 회복 되지 않는 다면 만성피로 증후군을 의심해 봐야한다. 질환은 주로 20대부터 50대의 사람들에게 관찰 되며 정확한 원인은 밝혀지지 않은 상태다.
만성피로의 구체적인 증상으로는 오전이나 오후에 항상 몸이 나른하고 무거우며 아프다. 또한 짜증, 집중력 저하 등의 원인으로 일의 능률이 저하되기도 한다.

아침에 눈이 잘 떠지지 않고 머리가 아프며 하품이 자주 나온다. 피로하면 편도가 잘 붓고 눈이 피로하거나 충혈 되며 성욕이 감퇴한다. 
만성피로 극복을 위해선 정확한 검진과 규칙적인 생활을 해야 한다. 만성피로의 주범인 불규칙한 식사와 과식, 폭식을 피해야 한다. 또한 인스턴트식품을 삼가고 녹황색 채소와 섬유질이 많은 식품을 섭취해아 한다.
한편 규칙적인 운동을 하는 것이 좋다. 체력에 맞는 운동을 적당시간 취해주면 만성피로 증후군을 물리치는데 효과적이다. 이밖에도 매일 저녁 20분가량 냉.온탕, 족욕을 하는 것이 좋다.