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백세 건강, 준비하고 계신가요?■ 신간 - ‘마흔부터 시작하는 백세 운동’
윤소정 기자  |  dreamss93@naver.com
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승인 2016.12.30  10:04:23
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바야흐로 100세 시대에 접어들었다. 의학의 발달로 수명은 늘었지만 사람들의 몸은 오히려 인스턴트 음식으로 인해 퇴화하고 있다. 때문에 100세까지 아프지 않고 건강한 몸을 만드는 방법은 많은 이들의 관심사이다.

이에 1996년부터 17년간 축구국가대표팀 주치의로 활동한 건강 멘토 나영무 박사가 요즘 같은 100세 시대에 많은 사람들이 건강하고 즐겁게 살기 바라는 마음에 ‘마흔부터 시작하는 백세 운동’을 발간했다.

이 책에는 마흔 이후 반드시 실천해야 하는 올바른 운동법이 소개돼있다. 언제 그리고 어디서든 손쉽게 할 수 있는 실생활 동작들로 이뤄진 ‘백세운동’은 저자가 수많은 환자를 치료하며 터득한 경험이 녹아들어있어 간편하면서도 효과적인 것이 특징이다.

100세까지 건강한 몸을 만드는 방법은 결코 실천하기 복잡한 것이 아니다. 그저 이 책을 한번 훑어보면 누구나 쉽게 이해하고 따라 할 수 있을 것이다. 마흔을 위한 필수 건강 가이드 ‘마흔부터 시작하는 백세운동’으로 지금 바로 행복한 노후 준비를 시작하는 것은 어떨까.
 

나영무 / 비타북스 / 마흔부터 시작하는 백세운동 / 240쪽

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