우리주변에 알아두면 유용한 생활의 지혜들이 참 많아요. 사실 알고 나면 별것 없는데 알아두면 요긴하게 사용할 때가 많죠. 오늘도 생활의 지혜를 정리해봅니다.

▶살을 빼려면 유산소 운동을 해야 할까?= 다이어트에 가장 효과적인 방법이 바로 유산소 운동이다. 몸속 지방을 태우는 데 RHr 필요한 것이 산소이기 때문이다. 하지만 다이어트를 하기위해서는 걷기, 자전거 타기 등 유산소 운동만 하는 것이 아니라 무산소 운동인 근력 운동을 함께 병행해 근육량과 기초대사량을 늘려 살이 잘 빠지는 체질로 변화시켜야 한다. 나이살을 예방하고 체중감량은 물론 몸매의 라인까지 완벽하게 완성하고 싶다면 반드시 유산소 운동을 하되 무산소 운동의 병행이 필수다.